頭皮 臭い

投稿日:


頭皮の匂いが臭いと感じることはありませんか?

頭皮が臭くなる原因は皮脂の酸化と雑菌が影響しています。そこでこれ以上頭皮が臭くなる前に今日からできる3つの対策をご紹介します。

頭皮の匂いが臭い原因とは?


頭皮の匂いが臭い原因は皮脂の酸化と雑菌の影響があります。

皮脂の酸化

頭皮は体の中でも一番皮脂腺が多い場所で、顔の約2倍の皮脂が分泌されると言われています。

分泌された皮脂は匂いませんが時間の経過とともに皮脂が酸化されることで「ペラルゴン酸」と呼ばれる臭いの原因物質が作られます。

雑菌の影響

頭皮の皮脂には「9-ヘキサデセン酸」と呼ばれる脂肪酸があります。

この「9-ヘキサデセン酸」自体には匂いはありませんが、頭皮の常在菌によって分解されると「ノネナール」と呼ばれる加齢臭を放ちます。

頭皮の匂いを消す3つの対策

頭皮の匂いを消す具体的な対策をご紹介します。

食生活の改善


脂肪分の多いお肉や脂っこい揚げ物やスナック菓子などが中心で、野菜や果物はほとんど食べない偏った食生活は皮脂の過剰分泌の原因となります。

特に頭皮は皮脂腺が多いため皮脂の過剰分泌がおこると皮脂の酸化がおこりやすく嫌な臭いの原因になります。

そのため、必要以上に脂っこい物は食べないようにして、皮脂の酸化を防ぐ食品を積極的に食べるようにしましょう。

ビタミンC

赤ピーマン、パセリ、芽キャベツ、レモン、イチゴ、みかんなど

ビタミンE

すじこ、いくら、たらこ、モロヘイヤ、アボガド、カボチャなど

ミネラル

牡蠣、牛肉、うなぎ、牛乳、ほうれん草、あさり、にぼしなど

リコピン

トマト、すいか、柿、パパイヤ、アスパラガス、パプリカなど

生活習慣の改善


不規則な生活やストレスの多い生活習慣は皮脂の過剰分泌はもちろん、活性酸素も増加させます。活性酸素が増加すると皮脂の酸化も加速します。

暴飲暴食を避けて、しっかり睡眠をとることで規則正しい生活習慣を身に付けていきましょう。

また、適度な運動もストレスの発散や汗をかくことで皮脂や老廃物を排出することが出来るので臭い対策に効果的です。

シャンプーの正しいやり方


毎日のシャンプーは余分な皮脂や頭皮の汚れを洗い流すためにはとても大切です。1日1回はしっかりシャンプーをして髪と頭皮を清潔に保ちましょう。

しかし、皮脂が気になるからと言って、洗浄力の強いシャンプーを使ったり、1日2回以上シャンプーをするのは避けてください。

頭皮には適度な皮脂は必用です。皮脂は乾燥や外部刺激から頭皮を守る役割もあります。

そのため、皮脂を必要以上に取りすぎてしまうと、頭皮を乾燥や刺激から守るために皮脂の過剰分泌がおこり、かえって皮脂が増えてしまいます。

増えすぎた皮脂は酸化や常在菌のエサとなって嫌な臭いを発する原因となります。

ヘッドスパもおすすめ


美容院やヘッドスパ専門店などで行うヘッドスパは毎日のシャンプーでは取り除けない頭皮に詰まった皮脂や古い角質を取り除くことが出来ます。

また、マッサージもセットで行うので頭皮の血行が良くなるのもメリットです。

頭皮環境の改善以外にも疲労回復やリラクゼーション効果も期待できます。

少し値段は高いですが、自分へのご褒美にヘッドスパでのお手入れもおすすめです。

まとめ

いかがでしょうか。頭皮の匂いの原因と対策をご紹介しました。

ポイント

・頭皮の匂いは皮脂と雑菌が影響している
・食生活や生活習慣の改善で頭皮の匂いは防げる
・1日2回以上のシャンプーは逆効果
・ヘッドスパもおすすめ

頭皮の匂いが気になる方は内容を実践してみてください。

少し時間は必用ですが、頭皮環境を改善して匂いの気にならない頭皮を取り戻しましょう。

関連記事

・フィンジアシャンプー併用で効果倍増!?
・薄毛ストップ!今日からできる生活改善
・【知らないと損】ハゲやすい人の特徴ベスト5!

-豆知識

Copyright© フィンジア 口コミ , 2019 All Rights Reserved.