髪 太くする

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40代に突入して髪にボリュームが無くなり薄毛が目立つように・・。髪の毛が減ったこともありますが、1本1本の太さが圧倒的に細くなりました。

髪が細くなると本当に地肌が透けて見えるようになり鏡を見るのが辛いです。

そこで、髪が細くなる原因や太くする方法などをまとめてみました。

髪が細くなる5つの原因とは?

髪が細くなる原因には以下の5つが影響していると言われています。あなたはどのパターンになりますか?

遺伝によるもの


抜け毛や髪が細くなる原因は、男性ホルモンの一種、テストテロンが5αリダクターゼと呼ばれる酵素によってジヒドロテストテロンに変換されるためです。

このようの一連の働きが活発に行われるかどうかは遺伝的な影響を受けていることが確認されています。

つまり、遺伝によってジヒドロテストテロンへの返還が活発に行われる体質の場合には、髪が抜けたり、細くなりやすい可能性が高いということです。

加齢によるもの


髪が細くなる大きな原因の一つに加齢があります。年を重ねると頭皮の毛細血管も老化し、血流が悪くなってきます。

頭皮の血流が悪くなると、髪を育てる毛母細胞に十分な酸素と栄養が行きわたらなくなり、髪が元気に育たずに細く弱々しくなります。

栄養バランスによるもの


バランスの良い食事をとる習慣がなかったり、脂っこい高カロリーの食事が中心になっている場合は要注意です。

このような食事を続けると、健康な髪を作る材料となるビタミンやミネラルが不足したり、血液がドロドロになって血行が悪くなり頭皮に栄養が届かなくなります。

また、過度なアルコールもよくありません。

アルコールは血液の循環を良くする効果もありますが、飲み過ぎるとアルコール―の分解にビタミンやミネラルが消費され髪の成長に欠かせない栄養が不足します。

ストレスによるもの


ストレスを感じると、ホルモンバランスや自律神経の乱れによって血流が悪くなり、髪や頭皮に十分な栄養が行きわたらなくなります。

また、新陳代謝も低下するため髪を作り出す毛母細胞の数が減ってしまう危険もあります。この場合には抜け毛も増加します。

ひどい場合は、円形脱毛症などに発展するケースもあるのでストレスには特に注意が必要です。

頭皮や髪のダメージによるもの


髪を太くするには十分な栄養が必要になりますが、頭皮や髪にダメージがあるとその補修に栄養が消費されるため、髪への栄養が不足します。

そのため、頭皮に湿疹やかゆみなどがあったり、髪が傷んでいたりする場合は髪や頭皮環境を整える必要があります。

髪を太くするための対策

髪を太くするには以下の方法がおすすめです。あなたにあった対策を今すぐ取って下さい!

栄養バランスの乱れが原因の人

バランスのとれた食事

髪を太くするには、バランスのとれた食事は欠かせません。

特に髪の成分である「たんぱく質」「アミノ酸」はもちろん、亜鉛などのミネラルやビタミンを積極的にとりましょう。

ファーストフードやインスタント食品を避けて和食中心のバランスのとれた食事がおすすめです。

育毛サプリを飲む

一人暮らしの方やお付き合いで外食が多い方には育毛サプリもおすすめです。

育毛サプリには、髪の成長に欠かせないたんぱく質や亜鉛、ビタミン類が豊富に配合されています。

また、抜け毛の原因となっている男性ホルモンの抑制効果のある成分も配合されているため効果的です。

ストレスが原因の人

ストレスを上手く発散する

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動はストレスの発散には効果的です。血行も良くなり頭皮環境の改善にも良い影響を与えます。

但し、激しい運動は逆に頭皮環境を悪化させる原因になるので控えましょう。

仕事が休みの日には趣味や自分の好きなことに時間を使うのも有効です。リラックスすることでストレス発散になります。

しっかり睡眠をとる

睡眠不足が続くと脳が慢性的に疲れを感じるようになり、よりストレスの蓄積が加速します。ストレスが大きくなるほど眠れなくなるので悪循環です。

睡眠中に髪を成長刺せるホルモンが出るので最低でも5時間以上の良質な睡眠をとるようにしましょう。

頭皮や髪のダメージが原因の人

育毛剤を使う

育毛剤には頭皮環境を整えて、髪を太く成長させる働きがあります。育毛剤をまだ使っていない人は試す価値は大きいはずです。

シャンプーを変える

頭皮ケアに最適なシャンプーやコンディショナーに変えることで頭皮環境の改善や髪のダメージを防ぐことが出来ます。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージは頭皮の血行促進には効果的です。特に育毛剤と一緒に頭皮マッサージを行うと効果的です。

マッサージをする際には指の腹を使ってやさしく行いましょう。爪を立ててしまうと頭皮や毛根を傷つけることになるので注意してください。

遺伝が原因の人

AGA治療をする

最近ではAGA治療を行うクリニックが多くあります。

抜け毛や髪が細くなる原因が男性ホルモンの影響によるAGAの場合には専門医に相談することをおすすめします。

AGA治療では、AGAの原因となっているジヒドロテストテロンを生成する酵素、5αリダクターゼの抑制効果のある「フィナステリド配合薬」の処方。

さらに、頭皮や毛根の血行改善に効果的な「ミノキシジル配合薬」の処方によってAGAの進行を防ぎます。

髪を即効で太く見せる解決方法はコレ!


髪を即効で太く見せる方法は、

増毛パウダーです!

髪にササッと振りかけるだけで静電気で粉が髪1本1本に付着することで太く見せます。また地肌にも付着するため地肌も隠せます。

このパウダーは「魔法の粉」「ふりかけ」などと呼ばれていて、多くのメーカーから販売されています。

このパウダーの原料には食物繊維が使われているため頭皮にも優しく安心です。商品によっては、頭皮に良い成分も配合されています。

使い方はとっても簡単です!

1、 頭の気になる部分に振り掛ける
2、 ブラシでなじませる
3、 スプレーで固める

以上の3ステップで完了。雨や風にも強く髪を太く見せることで薄毛が目立たなくなります。

以前は粉がダマになったりして不自然に見えることもありましたが、今では各メーカーさんが改良を加えているのでより自然に見えるようになりました。

人気の商品には、スーパーミリオンヘアー、アートミクロン、ナチュラ―などがあります。

頭皮に悪影響はないの?

増毛パウダーの原料には植物繊維やその食物繊維を炭にした原料が使われているため頭皮に悪い影響はありません。

また、頭皮に良い成分を配合している商品もあるので頭皮への負担をかけないようにしています。

パウダーが毛穴に詰まらない?

パウダーの大きさは、0.3㎜~0.5㎜と非常に小さいですが、毛穴の大きさはそれ以上に大きいので毛穴に詰まる心配もありません。

万が一毛穴に詰まったとしても、「ナチュラ―」のような炭で出来ているパウダーの場合は通気性が良いため頭皮にダメージを与えません。

まとめ

いかがでしょうか。細くなった髪を太くするための方法や即効で太く見せるための裏技をご紹介しました。

髪を太くするには、

ポイント

・バランスの良い食事
・育毛サプリを飲む
・ストレスをためない
・育毛剤やシャンプーの見直し
・AGA治療の活用

などが効果的でしたね。

髪を太くするには時間が必要ですが、このような対策をすることで少しずつ髪が太くなっていきます。

髪を太くしたい人は自分の出来ることから実践してみてください!

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